2025/12/20

歯科衛生の坂本です皆さん歯みがき後のうがいはしていますか？「もちろんしています」「歯磨き粉がなくなるまでしています」そう答える方が大半を占めると思います。実はうがいはし過ぎないほうがいいです。歯みがき後のうがいは1回です！むし歯は、むし歯菌が糖を食べて酸を作りこれが歯の成分であるハイドロキシアパタイトを溶かすことにより起こります。初期のむし歯では、脱灰したハイドロキシアパタイトが歯に戻る「再石灰化」という現象が起こります。フッ素をふくむハイドロキシアパタイトは再石灰化を起こしやすく、いったん歯に戻ると次には脱灰しにくいため、歯の表面が強くなります。つまり再石灰化時にフッ素がお口の中にあることが重要となります。ところが歯みがき後に何回もうがいをすると歯みがき粉含まれるフッ素が流れて薄くなってしまいます。歯みがき後に汚れを吐き出した後の仕上げのうがいは、少量の水で１回だけにして、しばらく飲食しないことにより再石灰化効果が高まると言われています。国内で販売されている歯みがき粉は体に安全な濃度ですので、安心して歯みがき後のうがいは1回にしてみてください。